Nouilles de Riz au Curry dans des Enveloppements de laitue

Nouilles de Riz au Curry dans des Enveloppements de laitue
Les nouilles de riz au curry dans des enveloppes de laitue pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 102 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 58 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de bâtonnets de riz, de poudre de curry de madras, de coriandre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est solide. Essayer Wraps De Laitue Avec Nouilles De Riz Sautées, Salade de Pois Chiches au Curry Wraps de Laitue, et Wraps de Poulet au Curry et de Laitue aux Pois Chiches pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer les nouilles dans un grand bol. Couvrir d'eau bouillante; laisser reposer 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Égoutter et rincer à l'eau froide; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
3
Chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Ajouter l'oignon, le gingembre, la poudre de curry et l'ail dans la poêle; faire sauter 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De CurryPoudre De Curry
AilAil
GingembreGingembre
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter la carotte; faire sauter 1 1/2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
6
Ajouter le chou et 1 1/2 cuillère à soupe d'eau; cuire 2 minutes en remuant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
EauEau
7
Retirer du feu.
8
Mélanger la coriandre et les 5 ingrédients suivants (à travers le poivre) dans un bol, en remuant jusqu'à dissolution du sucre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
PoivrerPoivrer
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Ajouter les nouilles, le mélange de coriandre et 1 1/2 tasse de germes de soja dans la poêle; mélanger pour mélanger. Déposer 1/3 tasse de mélange de nouilles sur chaque feuille de laitue; rouler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Germes De SojaGermes De Soja
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
CoriandreCoriandre
PâtePâte
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé23
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