Mini Boulettes de Viande Minestrone

Mini Boulettes de Viande Minestrone
Mini Meatball Minestrone pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 8 personnes et coûte 2,31 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 249 calories, 21g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 5 minutes. Un mélange de sel casher, de bettes à carde, de basilic et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Avec une cuillerée score de 61%, ce plat est solide. Essayer Soupe Minestrone Aux Boulettes de Viande à la Mijoteuse, Minestrone aux Boulettes de Viande, et Minestrone de Boulettes de Viande Facile pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour préparer la soupe, faites chauffer une grande marmite à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
2
Ajouter l'huile; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Ajouter l'oignon et les 4 ingrédients suivants (à travers l'ail); faire sauter 6 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
AilAil
OignonOignon
4
Ajouter les blettes; faire sauter 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient fanées. Incorporer le vin et les 4 ingrédients suivants (à travers les tomates). Porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
BetteBette
VinVin
5
Pour préparer les boulettes de viande, mélanger la dinde et les 6 ingrédients suivants (à travers l'œuf) dans un bol. Façonner le mélange de viande par cuillères à soupe en 30 boulettes de viande.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouletteBoulette
Dinde EntièreDinde Entière
ViandeViande
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Ajouter les boulettes de viande et les pois chiches à la soupe. Porter à ébullition à feu moyen-vif. Couvrir et cuire 12 minutes ou jusqu'à ce que les boulettes de viande soient cuites.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChichesChiches
BouletteBoulette
SoupeSoupe
7
Retirer du feu; incorporer 1/4 tasse de basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
8
Verser la soupe dans des bols et saupoudrer uniformément de parmesan, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
BolBol
LoucheLouche
9
Conseil: Si votre famille aime cette recette autant que la nôtre, faites un double lot le week-end et utilisez-le toute la semaine.
10
Les enfants peuvent aider: Avec des mains propres, les enfants peuvent aider à faire les boulettes de viande.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouletteBoulette
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 5 m.
Portions8
Score de santé23
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