Meat Lite : Macaroni au Poulet et au Brocoli

Name: Meat Lite : Macaroni au Poulet et au Brocoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Américain
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible poulet râpé, dun oiseau rôti ou rôti à la maison; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible miettes de pain nature; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO couronnes de brocoli, décomposées en fleurons et hachées; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement beurre, et plus encore pour préparer le plat de cuisson; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Cayenne; 85 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tasse de fromage cheddar râpé; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement farine; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage mascarpone; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible biscuits à l'avoine et aux dattes, grossièrement émiettés; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible Parmesan râpé ou fromage Romano; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 1 échalote hachée; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO une forme de pâte courte et incurvée, comme des coudes

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Meat Lite: Mac & Cheese au poulet et au Brocoli. Une portion contient 420 calories, 16g de protéines, et 32g de matières grasses. Pour 6,31 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Un mélange d'oiseau rôti, d'échalote, de court et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à la Cannelle en dessert. 3 personnes ont été impressionnées par cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est solide. Essayer Meat Lite: Spaghettis à l'ail, au Brocoli et au Jambon, Viande Allégée: Pizzas Grillées aux Champignons, Saucisses, Fromage de Chèvre et Ciboulette, et Viande Allégée: Koftas de Poulet Végétarien pour des recettes similaires.

Instructions

Beurrer un plat allant au four de 9 x 13 pouces et réserver. Porter une casserole d'eau salée à ébullition et faire cuire le brocoli pendant trois minutes. Plongez dans un bain de glace et réservez.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Beurre

Eau

Glace

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Préchauffer le four à 400 °F; porter à ébullition une grande casserole d'eau salée. Cuire les pâtes à 75% aussi longtemps que les instructions sur l'emballage le décrivent, puis égoutter et réserver les pâtes. (Les pâtes finiront la cuisson au fur et à mesure que la casserole cuit.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Eau

Matériel que vous utiliserez

Four

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Pendant la cuisson des pâtes, préparez la sauce au fromage en faisant fondre le beurre dans une casserole à feu moyen. Lorsque le beurre est fondu, ajouter l'échalote, le sel et le cayenne et cuire en remuant souvent pendant 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Au Fromage

Poivre De Cayenne Moulu

échalote

Beurre

Pâte

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter la farine et cuire encore une minute. Versez lentement le lait, en fouettant constamment, jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Porter à ébullition, réduire à frémir et cuire encore quelques minutes, jusqu'à ce qu'il soit suffisamment épais pour enrober le dos d'une cuillère. Hors du feu, incorporer le cheddar et le mascarpone en fouettant jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mascarpone