Manger. Boisson. Souris. "Thon à l'Aïoli Déesse Verte

Manger. Boisson. Souris. "Le Thon à l'Aïoli de la Déesse Verte est un sans gluten et pescatarien recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 111g de protéines, 51g de matières grasses, et un total de 951 calories. Pour 10,57 per par portion, cette recette couvertures 52% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la coriandre, de la poudre d'ail, du persil plat et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cela fonctionne bien comme plat principal. 3 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est formidable. Essayer Aïoli Déesse Verte au Thon à l'Avocat, Chaussez-Le à Vous: Galettes de Saumon Sockeye avec Aïoli Déesse Verte, et Salade de Thon Déesse Verte pour des recettes similaires.

Instructions

Thon à la Déesse Verte Aioliadapté à la Lumière de cuisson

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thon

Ingrédients: Aïoli: 1/4 tasse de crème aigre légère ou sans gras 2 C. à soupe de coriandre fraîche hachée 1 c. à soupe de feuilles de basilic frais hachées 1 c. à soupe de persil frais haché 1 avocat mûr, pelé et haché 2 C. à soupe de mayonnaise légère ou sans gras 1 c. à thé de jus de citron frais 1/4 c. à thé de sel 1 gousse d'ail hachée

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gousses D'ail Entières

Basilic Frais

Avocat

Aïoli

Citron

Thon: 1 1/2 c. à thé de coriandre1 c. à thé de sel1 c. à thé de cumine1 c. à thé de poudre d'ail1 / 2 c. à thé de poudre de piment1 / 4 c. à thé de poivre noir fraîchement moulu6 (6 oz) de steaks de thon (environ 1 pouce d'épaisseur) Spray de cuisson

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Steak De Thon

Ail

Piment

Thon

Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Poêle

Ajouter le thon; cuire 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la cuisson soit moyennement rare ou désirée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thon

Servir avec de l'aïoli.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Aïoli

Equipement

Poêle à Griller

Poêle

Ingrédients

Portion:

1kilogramme

steaks de thon (environ 1 pouce d'épaisseur)1

avocat mûr, pelé et haché 0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 1Morceaux de caramel Heath Bar

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 4crevettes et veinées

adapté de La Lumière de Cuisson 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

mayonnaise sans gras ou légère 11 cuillère à soupe d'origan séché

feuilles de basilic frais hachées 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

coriandre fraîche hachée 11 cuillère à soupe d'origan séché

persil plat frais haché 1

gousse d'ail, hachée 1Oreos doublement farcis

olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif 2Morceaux de caramel Heath Bar

coriandre moulue 1Oreos doublement farcis

cumin moulu 1Oreos doublement farcis

jus de citron frais 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 1Oreos doublement farcis

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 591 lb de Mafaldi frais si possible

crème sure sans gras ou légère 4crevettes et veinées

Thon à l'Aïoli Déesse Verte

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Flora Springs Napa Valley avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.