Légumes Sautés pour Steak

Name: Légumes Sautés pour Steak
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 bâton 1 c. à thé d'oignon haché; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham feuilles de coriandre finement hachées; 1 citron vert, jus et zeste; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile dolive extra vierge, 2 tours de poêle; 1 poivron rouge; 1 grand 2 cuillères à soupe de brins d'aneth fraîchement cueillis; 4 crevettes et veinées Sel et poivre; 454 piment habenero champignons blancs, tranchés; 1 poivron jaune

Les légumes sautés pour le steak nécessitent environ 20 minutes du début à la fin. Ce plat d'accompagnement a 517 calories, 5g de protéines, et 53g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,6 $par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. Il vous est présenté par Foodnetwork. jour de valentin sera encore plus spécial avec cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez l'oignon, le poivron, l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Avec une cuillère score de 42%, ce plat est plutôt bon. Essayer Agneau Aux Légumes Sautés, Cuisses De Poulet BBQ Avec Légumes Sautés, et Pasta Limone Aux Légumes Du Jardin Sautés pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajouter l'huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle dans un filet lent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yukon

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajoutez les champignons tranchés et laissez-les dorer. Pendant que les champignons commencent à cuire, coupez les poivrons en deux, retirez les graines et les membranes conjonctives et jetez-les dans votre poubelle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Aubergine, Pelée Et Coupée En Lanières

Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Cerises Confites Supplémentaires

Coupez les poivrons en quartiers dans le sens de la longueur, puis coupez-les en tranches.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

Coupez l'oignon en deux et épluchez-le.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Coupez les extrémités et coupez la moitié de l'oignon en deux-encore une fois dans le sens de la longueur, puis coupez les oignons en tranches.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Ajouter les poivrons et les oignons aux champignons et assaisonner de sel et de poivre. Cuire les légumes encore 3 à 5 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais qu'il leur reste encore un peu de croquant et beaucoup de couleurs vives.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré

1 Aubergine, Pelée Et Coupée En Lanières

Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Retirer les légumes du feu et ajouter 2 cuillères à soupe de beurre coriandre-citron vert. Mélanger les légumes pour faire fondre le beurre puis servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Soupe D'oignons Verts, Coupés En Morceaux De 1 Pouce

1 C. à Thé D'oignon Haché

1 Once De Chou Violet, Haché

Couper le beurre en morceaux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 C. à Thé D'oignon Haché

Mettre le beurre dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 C. à Thé D'oignon Haché

Matériel que vous utiliserez

Cerises Confites Supplémentaires

Placer le bol au micro-ondes et cuire à feu vif pendant 15 secondes. Pour hacher les herbes très finement, tenez la pointe de votre couteau sur une planche à découper et déplacez le dos de votre couteau de haut en bas très rapidement en passant les herbes encore et encore. Incorporer la coriandre hachée, le zeste et le jus de citron vert dans le beurre à l'aide d'une spatule en caoutchouc.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe D'huile D'arachide Grillée Ou D'huile Végétale

1 Cuillère à Soupe D'oignons Verts, Coupés En Morceaux De 1 Pouce

1 C. à Thé D'oignon Haché

Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif

Copeaux De Chocolat Blanc à Cuire

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Origan Séché, 1/3 De Paume Pleine

4 Gros Bretzels Enrobés De Yaourt

1 Rouleau De Fruits Jaunes

Cerises Confites Supplémentaires

Transférer le beurre sur une grande bande de pellicule plastique.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 C. à Thé D'oignon Haché

Tomatilles, Lavées, Sans Peau Semblable à Du Papier

Matériel que vous utiliserez

Oignon Jaune, Coupé En Huit

Rassemblez les extrémités de la pellicule plastique dans 1 main et utilisez un bord droit, comme une petite plaque à biscuits, pour repousser le beurre et l'éloigner de votre corps, ce qui donne au beurre une forme de bûche. Rouler doucement la bûche enveloppée de plastique d'avant en arrière sur le comptoir pour arrondir uniformément la forme. Tordez l'enveloppe supplémentaire aux extrémités et placez la bûche de beurre composée dans le congélateur pour que le beurre soit suffisamment froid pour être tranché à nouveau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 C. à Thé D'oignon Haché

48 Bonbons Skittles En Bouchées