Légumes Grillés Faciles

Légumes Grillés Faciles
Les légumes grillés faciles pourraient être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,83 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 106 calories, 3g de protéines, et 5g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du poivron, du poivre grossièrement moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 78%, ce qui est bien. Des recettes similaires incluent Légumes Rôtis Au Four FACILES, Légumes Sautés rapides et faciles // GF & DF, et Crevettes et Légumes Rôtis à une poêle Facile.

Instructions

1
Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un grand bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Arroser d'huile et saupoudrer de sel et de poivre, en remuant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Faire griller le mélange de légumes dans un panier métallique ou un wok à griller recouvert d'un spray de cuisson, recouvert d'un couvercle de gril, à feu moyen-élevé (350 à 40
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
5
Retirer les légumes du panier; ajouter les tomates au panier et faire griller, recouvert d'un couvercle, de 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que les peaux de tomates commencent à éclater.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
6
Remarque: Si vous n'avez pas de wok ou de panier à griller, placez un morceau de papier d'aluminium robuste de 24 pouces sur la grille de cuisson du gril. Faire plusieurs fentes de 1 pouce uniformément dans du papier d'aluminium. Disposer les légumes sur du papier d'aluminium. Procédez comme indiqué.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions6
Score de santé33
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