Légumes Grillés Faciles

Légumes Grillés Faciles
Les légumes grillés faciles pourraient être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,83 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 106 calories, 3g de protéines, et 5g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du poivron, du poivre grossièrement moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 78%, ce qui est bien. Des recettes similaires incluent Légumes Rôtis Au Four FACILES, Légumes Sautés rapides et faciles // GF & DF, et Crevettes et Légumes Rôtis à une poêle Facile.

Instructions

1
Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un grand bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Arroser d'huile et saupoudrer de sel et de poivre, en remuant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Faire griller le mélange de légumes dans un panier métallique ou un wok à griller recouvert d'un spray de cuisson, recouvert d'un couvercle de gril, à feu moyen-élevé (350 à 40
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
5
Retirer les légumes du panier; ajouter les tomates au panier et faire griller, recouvert d'un couvercle, de 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que les peaux de tomates commencent à éclater.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
6
Remarque: Si vous n'avez pas de wok ou de panier à griller, placez un morceau de papier d'aluminium robuste de 24 pouces sur la grille de cuisson du gril. Faire plusieurs fentes de 1 pouce uniformément dans du papier d'aluminium. Disposer les légumes sur du papier d'aluminium. Procédez comme indiqué.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions6
Score de santé33
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