Lanières de Poulet au Fromage

Lanières de Poulet au Fromage
Les lanières de poulet au fromage pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 308 calories. Pour 1,62 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des craquelins aromatisés au fromage, des œufs, du fromage cheddar et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 60%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Lanières de Poulet à l'Ail au Fromage #SundaySupper, Lanières de Bacon au Fromage, et Lanières de Filet Mignon au Fromage.

Instructions

1
Chauffer le four à 400°. Vaporisez le moule à rouleaux de gelée, 15 1 / 2x10 1 / 2x1 pouces, avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
GeléeGelée
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
2
Couper le poulet dans le sens de la longueur en lanières de 1/2 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Mélanger les craquelins écrasés et le fromage dans un grand sac en plastique refermable. Battre l'œuf dans un grand bol; ajouter les lanières de poulet à l'œuf et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tenders De PouletTenders De Poulet
CraquelinCraquelin
FromageFromage
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
BolBol
4
Retirer le poulet de l'œuf, en laissant l'excès s'égoutter; placer le poulet dans un sac de mélange de craquelins. Sceller le sac et agiter pour enrober uniformément le mélange de craquelins.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
CraquelinCraquelin
SecouerSecouer
OeufOeuf
5
Placer les lanières de poulet en une seule couche dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tenders De PouletTenders De Poulet
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Cuire à découvert de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Servir avec une sauce barbecue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé15
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