La Surprise au Squash de Brandon

La Surprise au Squash de Brandon
La surprise de courge de Brandon nécessite à peu près 25 minutes du début à la fin. Une portion contient 393 calories, 10g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 3,58 per par portion, cette recette couvertures 37% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 5 personnes ont fait cette recette et la referaient. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Il vous est apporté par Tousrecettes. Si vous avez du piment de la jamaïque, de la cassonade, du miel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score de 96 à la cuillère%, ce qui est exceptionnel. Essayer Oeufs Florentins Au Cœur D'Artichaut, À La Brandon, Surprise, et Riz Surprise pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer la courge dans une grande casserole avec suffisamment d'eau pour couvrir. Porter à ébullition et cuire 10 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Égoutter et laisser refroidir légèrement. Lorsqu'il est assez frais, retirez la peau.
3
Transférer la courge dans un bol moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Incorporer le miel, le sucre brun foncé, la cannelle et le piment de la jamaïque. Bien écraser et servir chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sucre Brun FoncéSucre Brun Foncé
Piment De La JamaïquePiment De La Jamaïque
CannelleCannelle
MielMiel
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé31
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