Légumes Méditerranéens

Name: Légumes Méditerranéens
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar basilic doux; 1 entier pour jambon à clouer; 1 pour chacun. riz cuit, pour le manger; 1 Oreos doublement farcis à des oignons blancs ou jaunes moyens, 1 coupé en quartiers et 1 haché; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible aubergines, non pelées et coupées en petits cubes; 2 gousses dail émincées; 1 Oreos doublement farcis tranches de concombre anglais en demi-lune; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible poivrons verts, coupés en lanières; 0 Morceaux de caramel Heath Bar marjolaine; 1 Oreos doublement farcis épaule; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon, tranché (Jaime utiliser de loignon rouge mais vous pouvez utiliser ce que vous aimez); 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1/2 branche de romarin; 1 pour chacun. 12 fines tranches de jambon entièrement cuit (environ; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail margarine de soja (pour la version non végétalienne, utilisez de la margarine ordinaire); 1 Morceaux de caramel Heath Bar paprika doux; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1/2 tête de chou de Savoie finement tranchée; 794 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates candifiées, non égouttées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons de paris blancs, tranchés; 2 courgettes tranchées

Les légumes méditerranéens sont un sans gluten et végétalien recette avec 1 portion. Pour 6,77 per par portion, cette recette couvertures 62% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat principal a 580 calories, 26g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 50 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la poudre d'oignon, du laurier, des champignons de paris et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la margarine de soja, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Barres Croustillantes aux Pommes au Caramel {Végétalien!} en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est présenté par Food.com . Dans l'ensemble, cette recette gagne un excellente note cuillerée de 95%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Légumes Méditerranéens, Légumes Méditerranéens, et Légumes Méditerranéens Faciles.

Instructions

Chauffer la poêle.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail, les poivrons, les oignons, les champignons et faire revenir quelques minutes jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Poivrer

Ail

Oignon

Ajouter les tomates, non égouttées, les œufs, les courgettes et remuer jusqu'à ce qu'elles soient tendres/croquantes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Aubergine

Tomate

Courgette

Ajouter le thym, le laurier, la poudre d'ail, la poudre d'oignon et le reste des assaisonnements. Couvrir avec un couvercle et laisser mijoter pendant 10-20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre D'ail