Haricots Zippy et Riz

Haricots Zippy et Riz
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez les haricots Zippy et le riz. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et végétalienne a 223 calories, 8g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 48 cents par portion. Un mélange de riz brun, de haricots, de sel et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 73 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Haricots Verts Zippy, Riz à la Poêle Zippy, et Dinde Zippée et Riz pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une grande poêle, mélanger les haricots, les tomates, le maïs, l'eau, le piment jalapeno et le sel si désiré. Porter à ébullition; incorporer le riz. Couvrir et retirer du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Piment Jalapeño, Coupé En Fines Tranches1 Cuillère à Soupe De Piment Jalapeño, Coupé En Fines Tranches
1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés
1 Tasse De Sirop D'érable Ou De Sirop à Saveur D'érable1 Tasse De Sirop D'érable Ou De Sirop à Saveur D'érable
1 Tasse D'orge Perlé Blanc1 Tasse D'orge Perlé Blanc
Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, DécongeléMaïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé
Pois Goya®Pois Goya®
1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux
Matériel que vous utiliserez
Tomates Tranchées, FacultatifTomates Tranchées, Facultatif
2
Laisser reposer 5 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé. Peluches avec une fourchette.
3
Saupoudrer d'oignon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé29
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