Haricots Zippy et Riz

Haricots Zippy et Riz
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez les haricots Zippy et le riz. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et végétalienne a 223 calories, 8g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 48 cents par portion. Un mélange de riz brun, de haricots, de sel et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 73 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Haricots Verts Zippy, Riz à la Poêle Zippy, et Dinde Zippée et Riz pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une grande poêle, mélanger les haricots, les tomates, le maïs, l'eau, le piment jalapeno et le sel si désiré. Porter à ébullition; incorporer le riz. Couvrir et retirer du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Citrons Verts, Pressés, Plus Des Quartiers Pour La GarnitureCitrons Verts, Pressés, Plus Des Quartiers Pour La Garniture
Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De PouceCourgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce
Peut Haricots Verts, égouttésPeut Haricots Verts, égouttés
Eau SupplémentaireEau Supplémentaire
Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, DécongeléMaïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé
Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et PoivreChaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre
5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés
Matériel que vous utiliserez
Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, DiviséFromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
2
Laisser reposer 5 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé. Peluches avec une fourchette.
3
Saupoudrer d'oignon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé29
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