Haricots Noirs et Riz

Name: Haricots Noirs et Riz
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs en conserve, rincés et égouttés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz à grains longs cuit; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. Eau chaude (100 °F); 1 gousse dail émincée; 1 ( aubergines) poivron vert, haché; 1 ( aubergines) oignon haché; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 1 ( aubergines) poivron rouge doux, haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage cheddar râpé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) oignons verts, petits dés (à conserver pour la garniture finale)

Les haricots noirs et le riz est un sans gluten et végétarien plat d'accompagnement. Une portion contient 206 calories, 10g de protéines, et 3g de matières grasses. Pour 67 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. Peu de gens ont fait cette recette, et je dirais qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, du poivron, du basilic et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 78 à la cuillère%. Ce score est plutôt bon. Essayer Riz et Haricots Noirs (Cuiseur à Riz), Haricots Noirs et Riz, et Haricots Noirs et Riz pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, faire revenir l'oignon, les poivrons verts et rouges, l'ail, le basilic et le poivre jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Incorporer la sauce tomate.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson