Gumbo de Poulet Diabétique

Name: Gumbo de Poulet Diabétique
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 8
Cuisine: Créole, Cajun
Ingredients: 1 entier pour jambon à clouer; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce piment chipotle, haché grossièrement; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet faible en sodium et faible en gras, divisé; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible grains de maïs congelés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible farine; 1 gousse dail émincée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible gombo congelé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 0 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1/2 branche de romarin; 1 Oreos doublement farcis pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrine de poulet désossée et sans peau, coupée en dés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1/2 tête de chou de Savoie finement tranchée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate fraîche hachée; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4

La recette de Gumbo de poulet Diabétique est prête en environ 1 heure et 35 minutes et est certainement un génial sans produits laitiers option pour les amateurs de cuisine créole. Une portion contient 202 calories, 15g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,11 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Si vous avez du poivre, une gousse d'ail, des grains de maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Poulet Moo Shu (Adapté aux Diabétiques), Curry de Poulet Vert Thaï (Adapté aux Diabétiques) (Sans sucre), et Gumbo-laya” (Gumbo + Jambalaya) Ragoût.

Ingrédients

Portion:

entier pour jambon à clouer 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

piment chipotle, haché grossièrement 7101 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet faible en sodium et faible en gras, divisé 4731 lb de Mafaldi frais si possible

1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement 2371 lb de Mafaldi frais si possible

grains de maïs congelés 591 lb de Mafaldi frais si possible

farine 1

gousse d'ail émincée 2371 lb de Mafaldi frais si possible

gombo congelé 2371 lb de Mafaldi frais si possible

oignon haché 1Morceaux de caramel Heath Bar

1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)0Morceaux de caramel Heath Bar

Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce 0Morceaux de caramel Heath Bar

1/2 branche de romarin 1Oreos doublement farcis

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

poitrine de poulet désossée et sans peau, coupée en dés 0Morceaux de caramel Heath Bar

1/2 tête de chou de Savoie finement tranchée 2371 lb de Mafaldi frais si possible

tomate fraîche hachée 7101 lb de Mafaldi frais si possible

douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4

Vin recommandé: Albarino, Vin Rosé, Sauvignon Blanc

L'Albarino, le vin rosé et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour les cajuns. Ces vins à faible tanin et à faible teneur en alcool compléteront la chaleur des plats cajun épicés, au lieu de faire brûler davantage votre bouche. Le mélange Terras Gaudan O Rosal Albarino avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.