Gumbo de Fruits de Mer

Name: Gumbo de Fruits de Mer
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Créole
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible riz basmati; 1 nervure céleri, émincé; 1 Morceaux de caramel Heath Bar poudre de fichier; 1 poivron vert, haché; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". aiglefin, coupé en cubes de 1 po; 1 Oreos doublement farcis sauce piquante; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible gombo tranché; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 2 oignons, hachés; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pétoncles de mer; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". crevettes décortiquées et déveinées; 113 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". huîtres écaillées, égouttées et rincées; 1 kilogramme boîtes chacune) tomates cuites; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail farine tout usage non blanchie

La recette de Gumbo aux fruits de mer pourrait satisfaire votre envie créole 27 minutes. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 622 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,4 $ par portion. Si vous avez des tomates cuites, des crevettes, de la poudre de lime et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette de recipes.menshealth.com a 1 ventilateurs. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est solide. Essayer Gumbo de Fruits de Mer, Gumbo de Fruits de Mer, et Gumbo de Fruits de Mer pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

4731 lb de Mafaldi frais si possible

riz basmati 1nervure

céleri, émincé 1Morceaux de caramel Heath Bar

poudre de fichier 1

poivron vert, haché 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

aiglefin, coupé en cubes de 1 po 1Oreos doublement farcis

sauce piquante 2371 lb de Mafaldi frais si possible

gombo tranché 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)2

oignons, hachés 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

pétoncles de mer 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

crevettes décortiquées et déveinées 1131 courge jaune, coupée en cubes de 1".

huîtres écaillées, égouttées et rincées 1kilogramme

boîtes chacune) tomates cuites 12 cuillères à café de poudre d'ail

farine tout usage non blanchie

Vin recommandé: Albarino, Vin Rosé, Sauvignon Blanc

Le Cajun peut être associé à l'Albarino, au vin rosé et au Sauvignon Blanc. Ces vins à faible tanin et à faible teneur en alcool compléteront la chaleur des plats cajun épicés, au lieu de faire brûler davantage votre bouche. Vous pourriez essayer D'Alfonso-Curran Albarino. Les critiques l'apprécient avec une note de 4,7 étoiles sur 5 et un prix d'environ 30 dollars par bouteille.