Gombo Carbonisé

Gombo Carbonisé
Le gombo carbonisé pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 108 calories, 3g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 1,35 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de coriandre, de garam masala, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est super. Des recettes similaires incluent Gombo Carbonisé avec Confiture de Bacon, Gombo carbonisé aux Tomatillos, et Gombo carbonisé aux Tomates.

Instructions

1
Râper le zeste de 2 citrons verts jusqu'à 2 1/2 C. à soupe.; presser le jus des mêmes 2 limes à 5 cuillères à soupe égales.
Ingrédients dont vous aurez besoin
JusJus
ChauxChaux
2
Couper le reste du citron vert en 8 quartiers.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChauxChaux
3
Mélanger le gombo, les 5 ingrédients suivants, le zeste de citron vert et le jus de citron vert dans un bol. Couvrir et refroidir 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Zeste De Citron VertZeste De Citron Vert
GomboGombo
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Préchauffer le gril à 350 à 400 (feu moyen-élevé).
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
5
Retirer le gombo de la marinade, jeter la marinade. Faire griller le gombo, sans couvercle, de 10 à 15 minutes ou juste jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement carbonisé, en le retournant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
GomboGombo
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
6
Saupoudrer de coriandre; servir avec des quartiers de citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cale De ChauxCale De Chaux
CoriandreCoriandre
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé53
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