Galettes de dinde
Les galettes de dinde pourraient bien être la recette sans produits laitiers que vous recherchiez. Cette recette donne 4 portions de 208 calories , 30 g de protéines et 7 g de matières grasses chacune. Pour 2,15 $ par portion , elle couvre 17 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle est idéale en plat principal. Appréciée par 45 gourmets et cuisiniers, elle est plutôt économique pour les amateurs de cuisine américaine. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Elle vous est proposée par Allrecipes. Avec du persil, des œufs, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Avec un score de 71 % sur Spoonacular, ce plat est plutôt bon. Les utilisateurs qui ont apprécié cette recette ont également apprécié les galettes de viande allemandes Frikadellen , les galettes d'avoine aux pois chiches et les galettes d'épinards et de pommes de terre au gingembre .
Instructions
Dans un grand bol, mélanger la dinde avec la chapelure, l'œuf, l'oignon vert, l'ail, le gingembre et la sauce soja. Façonner en 4 galettes.
Faire chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Cuire les burgers 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.