Fromage Crémeux - Riz au Brocoli
Besoin d'un accompagnement sans gluten et végétarien? La cuisson au riz Crémeux au fromage et au brocoli pourrait être une recette formidable à essayer. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 198 calories. Cette recette sert 8 et coûte 29 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des coupes de brocoli de la vallée, du riz brun, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 94%, ce qui est incroyable. Essayer Cuisson au Brocoli au Poulet Crémeux, Cuisson crémeuse au chou-fleur et au brocoli, et Cuisson au Brocoli au Poulet Crémeux pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer le four à 350 degrés F. Vaporiser une casserole de 2 pintes avec un aérosol de cuisson.
Pendant ce temps, dans une poêle antiadhésive de 10 pouces, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale à feu moyen-élevé.
Ajouter l'oignon; cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit croustillant et tendre. Réduire le feu à moyen. Incorporer 1/2 cuillère à café de sel, la sauce de cuisson et le lait; chauffer à ébullition. Incorporer le riz cuit et le brocoli décongelé jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Verser dans la cocotte.
Cuire à découvert de 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit chaud au centre et bouillonne sur les bords.
Saupoudrer de craquelins écrasés.