Frittata aux Légumes

Name: Frittata aux Légumes
Prep time: 48 min
Cook time: 48 min
Total time: 48 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". épinards frais; 6 Glace à la vanille allégée, facultative; 4 grand croûte à tarte aux miettes (Keebler); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce lait sans gras; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1/2 champignons frais tranchés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar noix de muscade moulue; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 8 crevettes et veinées Garnitures : poivre noir, persil frais haché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 1 taille moyenne oignon jaune, haché

Frittatan végétarien est un sans gluten, primal et cétogène plat principal. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,1 $ par portion. Une portion contient 204 calories, 15g de protéines, et 14g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez de la muscade moulue, du lait, des œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 48 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Frittata Très Végétarienne, Frittata Fourrée aux Légumes, et Frittata Végétarienne Suprême.

Instructions

Faire sauter l'oignon et les champignons dans l'huile chaude dans une poêle antiadhésive de 10 po allant au four à feu moyen-vif pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Incorporer les épinards et les faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce que l'eau s'évapore et que les épinards flétrissent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon