Frittata aux Champignons

Frittata aux Champignons
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez le Frittatan aux champignons. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et primale a 112 calories, 11g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,69 $ par portion. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez des blancs d'œufs, un mélange de champignons exotiques, du thym et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 31%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Frittata aux Champignons, Frittata au Brocoli et aux Champignons, et Frittata aux Asperges et champignons.

Instructions

1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
2
Chauffer une poêle allant au four de 8 pouces à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les champignons dans la poêle; faire sauter 12 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Placer les champignons dans un bol moyen; laisser refroidir légèrement. Essuyez la casserole avec du papier absorbant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
BolBol
PoêlePoêle
5
Mélanger les champignons, le fromage, le thym, 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu, 1/8 cuillère à café de sel, les blancs d'œufs et les œufs dans un bol moyen, en remuant bien avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir MouluPoivre Noir Moulu
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
ChampignonChampignon
FromageFromage
ThymThym
OeufOeuf
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
6
Chauffer la casserole à feu moyen. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter le mélange de champignons; cuire, à couvert, pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit presque cuit. Griller 3 minutes ou jusqu'à ce que l'œuf soit durci.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
OeufOeuf
8
Couper en 4 quartiers.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé4
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