Frites de Courgettes au Four

Les frites de courgettes au four pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Cette recette pour 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 9g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 134 calories. Pour 73 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de la chapelure, des œufs, des bouts de courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat américain. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 44%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Frites de Courgettes au Four, Frites de Courgettes au Four, et Frites de Courgettes au Four.
Instructions
Préchauffer le four à 425 degrés F (220 degrés C). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium et vaporiser d'aérosol de cuisson.
Mélanger la chapelure et le parmesan dans un bol peu profond.
Fouetter les œufs dans un autre bol peu profond.
En travaillant par lots, trempez les lanières de courgettes dans le mélange d'œufs, secouez pour éliminer tout excès et roulez les lanières dans le mélange de chapelure pour enrober.
Transférer les lanières de courgettes enrobées sur la plaque à pâtisserie préparée.
Cuire les frites de courgettes au four préchauffé, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, de 20 à 24 minutes.