Flétan de l'Alaska

Name: Flétan de l'Alaska
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Crème sure BREAKSTONES ou KNUDSEN; 1 tiret poivron rouge moulu (cayenne); 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan, 2 pouces dépaisseur; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché assaisonnement au citron et au poivre; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible Mayonnaise à la Vraie Mayo KRAFT; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure panko; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible Fromage Parmesan Râpé KRAFT

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le flétan de l'Alaska. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,91 $ par portion. Une portion contient 276 calories, 18g de protéines, et 20g de matières grasses. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la vraie mayonnaise à la mayonnaise, de l'assaisonnement au poivre au citron, des filets de flétan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la chapelure panko, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Croustillant aux Pommes Au Caramel en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien et cétogène régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Avec une cuillerée score de 39%, ce plat n'est pas si excellent. Essayer Flétan de l'Alaska cuit au four (Faible en gras), Flétan à la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Flétan à la Basque avec Haricots Blancs et Sauce aux Herbes), et Alaska non cuit pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 218°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Déposer le poisson sur une plaque à pâtisserie cerclée pulvérisée avec du spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Mélanger tous les ingrédients restants sauf la chapelure; verser sur le poisson à la cuillère. Garnir de miettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Poisson

Cuire 20 à 25 min. ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Four

Plaque à Pâtisserie

Ingrédients

Portion:

1181 lb de Mafaldi frais si possible

Crème sure BREAKSTONE'S ou KNUDSEN 1tiret

poivron rouge moulu (cayenne)454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan, 2 pouces d'épaisseur 11 cuillère à soupe d'origan séché

assaisonnement au citron et au poivre 791 lb de Mafaldi frais si possible

Mayonnaise à la Vraie Mayo KRAFT 1771 lb de Mafaldi frais si possible

chapelure panko 791 lb de Mafaldi frais si possible

Fromage Parmesan Râpé KRAFT

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Grigio biologique Ziobaffan. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,6 étoiles sur 5 et un prix d'environ 17 dollars par bouteille.