Flétan au Bouillon Tomate-Shiitake

Name: Flétan au Bouillon Tomate-Shiitake
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis ail émincé en bouteille; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates en dés en conserve, non égouttées; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de palourdes en bouteille; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais haché; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan; 1 Oreos doublement farcis tasse de fromage à cordes finement tranché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pâte de curry rouge; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible chapeaux de champignons shiitake émincés (environ 1/2 livre de champignons); 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO nouilles udon non cuites (nouilles de blé japonaises fraîches épaisses et rondes) ou spaghettis

Le flétan dans un bouillon de tomate-Shiitake pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 16,24 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 478 calories, 46g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail en bouteille, du poivre, de la pâte de curry et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Flétan au Bouillon d'Artichauts et de Tomates, Flétan Braisé Dans Un Bouillon Tomate-fenouil, et Flétan aux Haricots Blancs dans un Bouillon Tomate-Romarin.

Instructions

Cuire les nouilles selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Sel

Pendant que les nouilles cuisent, faites chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail; cuire 1 1/2 minutes ou jusqu'à tendreté, en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter le jus de palourdes et la pâte de curry en remuant au fouet jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Curry

Jus De Palourdes

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Ajouter les champignons, les tomates et le poivre dans la poêle; porter à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Tomate

Poivrer

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poisson; saupoudrer de basilic et de sel. Couvrir et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Basilic

Poisson

Sel

Servir sur des nouilles.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Equipement

Poêle

Fouetter

Ingrédients

Portion:

1Oreos doublement farcis

ail émincé en bouteille 1581 lb de Mafaldi frais si possible

tomates en dés en conserve, non égouttées 3551 lb de Mafaldi frais si possible

jus de palourdes en bouteille 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge concassé 591 lb de Mafaldi frais si possible

basilic frais haché 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan 1Oreos doublement farcis

tasse de fromage à cordes finement tranché 2Morceaux de caramel Heath Bar

pâte de curry rouge 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 9461 lb de Mafaldi frais si possible

chapeaux de champignons shiitake émincés (environ 1/2 livre de champignons)227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

nouilles udon non cuites (nouilles de blé japonaises fraîches épaisses et rondes) ou spaghettis

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Caposaldo Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 10 dollars par bouteille.