Flocons d'Avoine Coupés en Acier avec Pacanes Grillées et Bananes Caramélisées

Name: Flocons d'Avoine Coupés en Acier avec Pacanes Grillées et Bananes Caramélisées
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 petit bananes grosses ou mûres (tachetées de brun), tranchées de 1/4 po. épais; 2 (hiver) À propos de lhuile de noix de pécan rôtie* ou dune autre huile de noix, divisée; 2 (hiver) farine de graines de lin; 2 (hiver) À propos du miel, divisé; 0 (peut être ou écrémé) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 2 (hiver) pacanes grillées hachées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement flocons davoine coupés en acier, comme lirlandais de McCann

La farine d'avoine coupée en acier avec des Pacanes grillées et des bananes caramélisées est un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien recette avec 2 portions. Pour 1,07 per par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 414 calories, 10g de protéines, et 13g de matières grasses. Cela fonctionne mieux comme un repas du matin, et se fait dans environ 30 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de la farine d'avoine coupée en acier, de la farine de graines de lin, de l'huile de noix de pécan rôtie et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 47%, ce plat est bon. Des recettes similaires sont Flocons D'Avoine Coupés En Acier Avec Garniture De Bananes Et De Pavés, Bananes au Beurre Doré et Pacanes Grillées, et Flocons d'avoine Coupés en Acier pendant la nuit avec des kakis et des noix grillées.

Instructions

Faire bouillir 2 1/2 tasses d'eau dans une casserole. Incorporer le sel et 1/2 cuillère à soupe. huile, puis avoine. Cuire, en remuant, jusqu'à ce que l'avoine commence à épaissir et à paraître crémeuse, environ 5 minutes. Réduire le feu et laisser mijoter, à découvert et en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'avoine soit épaisse et très crémeuse, 20 à 25 minutes. Incorporer la farine de graines de lin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Lin Moulues

Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large

Coupes De Pêches De La Taille D'une Collation

(gros Tube)

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

Pendant ce temps, chauffer 1 cuillère à soupe. huiler dans une poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter les bananes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient translucides sur les bords, environ 3 minutes. Retourner avec une spatule, arroser de 1 cuillère à soupe. miel, et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés, environ 1 minute de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches De Banane Supplémentaires, Facultatif