Fleurons de Brocoli au Sésame et au Soja

Fleurons de Brocoli au Sésame et au Soja
Les fleurons de brocoli au sésame et au soja ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 2. Une portion contient 133 calories, 3g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 47 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Un mélange de graines de sésame, de vinaigre de riz, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est énorme. Essayer Vinaigrette Soja-Sésame, Asperges au Sésame et Sauce Aïoli Soya-Ail, et Fleurons de Brocoli avec Pâtes à Nœud Papillon pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer le brocoli dans un panier vapeur; placer dans une casserole de plus de 1 po. de l'eau. Porter à ébullition; couvrir et cuire à la vapeur pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Pendant ce temps, dans une petite casserole, mélanger le sucre, l'huile, la sauce soja et le vinaigre. Cuire et remuer à feu moyen jusqu'à dissolution du sucre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
VinaigreVinaigre
SucreSucre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Transférer le brocoli dans un bol de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Arroser du mélange de sauce soja; saupoudrer de graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
Sauce SojaSauce Soja
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions2
Score de santé46
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