Flet à L'Italienne

Name: Flet à L'Italienne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 (hiver) 2 olives farcies au piment; 2 (peut être ou écrémé) Eau chaude (100 °F); 907 Noix de toute sorte (hachées) filets de plie; 1 1 livre de courgettes, fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre au goût; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates fraîches coupées en dés

La plie à l'Italienne est un sans gluten, primal et pescatarien recette avec 4 portions. Pour 2,68 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 179 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, du basilic, de la poudre d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 49%. Essayer Plie Italienne Sautée d'Acadie, Plie de Style Louisianais, et Ceviche De Plie À La Péruvienne De La Nouvelle Table Du Sud pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Disposer la plie dans un plat allant au four moyen. Parsemer de beurre, saler et poivrer et saupoudrer de jus de citron. Garnir de tomate, de basilic et de poudre d'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poudre D'ail

Jus De Citron

Plie

Beurre

Tomate

Basilic

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Couvrir et cuire 30 minutes au four préchauffé ou jusqu'à ce que le poisson soit facilement écaillé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Four

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

1(hiver)

2 olives farcies au piment 2(peut être ou écrémé)

Eau chaude (100 °F)907Noix de toute sorte (hachées)

filets de plie 11 livre de courgettes,

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre au goût 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates fraîches coupées en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Mark West Pinot Grigio. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.