Flet au four avec sauce tartare

Name: Flet au four avec sauce tartare
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Morceaux de caramel Heath Bar câpres égouttées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Moutarde de Dijon; 1 Morceaux de caramel Heath Bar relish au cornichon à laneth; 0 Morceaux de caramel Heath Bar estragon séché; 36 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure sèche; 61 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature sans gras; 61 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature sans gras; 1 gousse dail émincée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 56 1 lb de Mafaldi frais si possible mayonnaise allégée; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 567 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de plie ou de sole chacun); 1 Morceaux de caramel Heath Bar jus de citron, facultatif

La plie au four avec sauce tartare nécessite environ 30 minutes du début à la fin. Pour 3,18 $ par portion, vous obtenez un plat principal pour 4 personnes. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette pescatarienne contient 213 calories, 20 g de protéines et 10 g de matières grasses par portion. Il vous est présenté par Taste of Home. 1 personne était heureuse d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la chapelure, du sucre, de la mayonnaise et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. Dans l’ensemble, cette recette obtient un score cuillère pas si impressionnant de 38 %. Des recettes similaires sont les bâtonnets de poisson au four avec sauce tartare, les bâtonnets de poisson panés au four avec sauce tartare et les pépites de poisson croustillantes au four et sauce tartare.

Instructions

Dans une petite poêle, faire griller la chapelure, le sel et le poivre à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pepperoncini, Pour La Garniture

1 à 2 Piments Forts, épépinés Et Hachés

4 à 6 Poitrines De Poulet Avec Os Et Peau

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Retirer du feu.

Badigeonner les deux côtés des filets d'huile; enrober de chapelure grillée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Placer dans un 15 pouces. x 10 pouces. x 1 po. plat à pâtisserie enduit d'un enduit à cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

Mélange De Cassonade Splenda®

Cuire au four à 450° pendant 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger les ingrédients de la sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Abats Et Os De Cou De Dinde

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Servir avec du poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

Equipement

Crevettes Sautées, Décortiquées

Mélange De Cassonade Splenda®

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Ingrédients

Portion:

2Morceaux de caramel Heath Bar

câpres égouttées 1Morceaux de caramel Heath Bar

Moutarde de Dijon 1Morceaux de caramel Heath Bar

relish au cornichon à l'aneth 0Morceaux de caramel Heath Bar

estragon séché 361 lb de Mafaldi frais si possible

chapelure sèche 611 lb de Mafaldi frais si possible

yogourt nature sans gras 611 lb de Mafaldi frais si possible

yogourt nature sans gras 1

gousse d'ail émincée 1Morceaux de caramel Heath Bar

crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées 561 lb de Mafaldi frais si possible

mayonnaise allégée 12 cuillères à café de poudre d'ail

3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)0Morceaux de caramel Heath Bar

1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)0Morceaux de caramel Heath Bar

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 5671 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de plie ou de sole chacun)1Morceaux de caramel Heath Bar

jus de citron, facultatif

Vin recommandé: Pinot Noir, Mousseux, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

La plie peut être associée au pinot noir, au vin mousseux et au pinot grigio. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagneront chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même accompagner un vin rouge léger, comme un pinot noir. Le NV Solera Cream Sherry, avec une note de 4,5 étoiles sur 5, semble être un bon choix. Cela coûte environ 17 dollars par bouteille.

NV Solera Crème Xérès

Le Solera Cream Sherry a une teinte ambrée brillante et cuivrée profonde. Avec des arômes de caramel au beurre et de noix de pécan, les arômes sucrés de noix salées et d'épices brunes portent un accent complexe de caramel. Une entrée douce mène à une bouche ronde, luxuriante et moyennement corsée avec une finale longue et savoureuse.