Flétan Mariné Au Citron

Name: Flétan Mariné Au Citron
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 2 girofle ail haché; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan sans peau; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron fraîchement pressé; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le flétan mariné au citron. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 402 calories, 42g de protéines, et 24g de matières grasses par portion. Pour 8,03 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de poivre, d'ail, de sel casher et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est excellent. Des recettes similaires sont Flétan Mariné aux Agrumes, Flétan Mariné Grillé Avec Mayo Picante-Coriandre, et Salade de Flétan mariné aux Herbes, Gombo - Soucoupe de Maïs blanc et Roquette.

Instructions

Placez le poisson, l'ail, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un grand sac Ziplock. Déplacez le poisson pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Huile D'olive

Ail

Poivrer

Poisson

Sel

Laisser reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes. Préchauffer le four à 400 °F pendant que le poisson marinera.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Sortez le poisson du sac, en secouant l'excès, mais pas tous, la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture

Poisson

Placer dans un plat allant au four en verre. Rôtir le poisson jusqu'à ce qu'il soit opaque et s'écaille, environ 18 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque De Cuisson En Verre

Equipement

Four

Plaque De Cuisson En Verre

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 2girofle

ail haché 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan sans peau 1Morceaux de caramel Heath Bar

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

jus de citron fraîchement pressé 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le vin Fitvine Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.