Flétan Enveloppé dans des paquets d'aneth

Name: Flétan Enveloppé dans des paquets d'aneth
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Saucisse Jimmy Dean (une piquante, une normale); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes tranchées; 2 brins aneth frais, haché finement; 2 crevettes et veinées sel et poivre noir moulu au goût; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan; 1 Oreos doublement farcis pour insert de graissage; 1 ( aubergines) courgettes, hachées

Le flétan enveloppé dans des paquets d'aneth est un sans gluten, primal, fodmap friendly et pescatarien plat principal. Cette recette sert 2. Pour 8,04 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 337 calories, 44g de protéines, et 15g de matières grasses. 12 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 27 minutes. Si vous avez des filets de flétan, des carottes, de l'aneth et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à la Cannelle en dessert. Avec une cuillerée score de 86%, ce plat est excellent. Essayer Paquets de Polenta au Chili Enveloppés de Blettes ou de Collard Du Cœur de l'Assiette, Flétan Enveloppé de Pommes de Terre, et Flétan Enveloppé de Phyllo pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffez le four à 375 degrés F (190 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger les carottes, la moitié de l'aneth haché, le jus de citron, le sel et le poivre noir moulu dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir Moulu

Jus De Citron

Carotte

Aneth

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Coupez 2 morceaux de papier parchemin ou de papier d'aluminium en rectangles de 12 x 18 pouces.

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé

Feuille D'aluminium

Badigeonner légèrement l'intérieur du rectangle de parchemin de beurre fondu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Disposer le mélange de carottes sur la moitié de chaque rectangle de parchemin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Carotte

Garnir le mélange de carottes de filets de flétan. Assaisonner de sel et de poivre noir moulu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir Moulu

Filets De Flétan

Carotte

Sel

Placer les tranches de courgettes sur chaque filet de flétan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Flétan

Courgette

Saupoudrer du reste de l'aneth haché.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Aneth

Pliez le papier sulfurisé sur le poisson. Faites un bord plié de 1/2 pouce et sertissez pour sceller.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé

Mettre les paquets sur une plaque à pâtisserie et cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette, 12 à 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Equipement

Ingrédients

Portion:

22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Saucisse Jimmy Dean (une piquante, une normale)1181 lb de Mafaldi frais si possible

carottes tranchées 2brins

aneth frais, haché finement 2crevettes et veinées

sel et poivre noir moulu au goût 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan 1Oreos doublement farcis

pour insert de graissage 1( aubergines)

courgettes, hachées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris Maysaran Arsheen. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 18 dollars par bouteille.