Filets de Poisson Italiano

Name: Filets de Poisson Italiano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 piment habenero sauce tomate en boîte; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) Eau chaude (100 °F); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons frais tranchés; 1 gousse dail émincée; 340 piment habenero filets de cabillaud, de perche ou daiglefin; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) steaks de contre-filet; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) origan séché; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham fromage Parmesan râpé; 1 cp. parmesan râpé Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes coupées en dés

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les filets de poisson Italiano. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten, primale et pescatarienne a 242 calories, 33g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2 personnes et coûte 4,45 $par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. Si vous avez des filets d'aiglefin, du parmesan, des champignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 68%. Ce score est solide. Essayer Poisson Italiano, Filets de Poisson, et Filets de Poisson Cuits au Four pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle, faire revenir l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajouter l'ail; cuire 1 minute de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Ajouter les courgettes, les champignons, l'origan et le basilic. Cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer la sauce tomate et la pâte. Cuire de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Gros Oignon Doux, Haché Grossièrement

1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté

1 Aubergine, Pelée Et Coupée En Lanières

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé

Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Placer les filets dans un bol de 11 po non graissé. x 7 pouces. plat allant au four; garnir du mélange de légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté

Matériel que vous utiliserez

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

Cuire, à découvert, à 350° pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée

Saupoudrer de fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coupé En Cubes De 1 Pouce

Equipement

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée

Ingrédients

Portion:

227piment habenero

sauce tomate en boîte 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

Eau chaude (100 °F)1181 lb de Mafaldi frais si possible

champignons frais tranchés 1

gousse d'ail émincée 340piment habenero

filets de cabillaud, de perche ou d'aiglefin 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

steaks de contre-filet 591 lb de Mafaldi frais si possible

oignon haché 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

origan séché 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

fromage Parmesan râpé 1cp. parmesan râpé

Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir 2371 lb de Mafaldi frais si possible

courgettes coupées en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui vont avec chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Vous pouvez essayer Venica & Venica Jesera Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 22 dollars par bouteille.

Venica et Venica Jesera Pinot Grigio

La couleur cuivrée naturelle extraite à la macération est la signature de ce vin et sa richesse avec des notes de poire Williams, de banane et de fleurs d'Acacia enveloppées d'un léger parfum d'abricot frais. Goût intrigant avec des saveurs agréables de sirop de poire et d'écorces de coing. Bon équilibre acide / alcool avec une longue finale fruitée. Accompagner d'œufs et d'asperges, de gnocchis à la citrouille et à la ricotta, de risotto aux "sclopit" (herbes sauvages).