Farfalle de Poulet Grillé et Pesto

Farfalle de Poulet Grillé et Pesto
Farfalle au poulet grillé et au Pesto pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 498 calories, 35g de protéines, et 17g de matières grasses. Cette recette sert 10 personnes et coûte 2,54 $ par portion. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de la farine, du beurre, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le lait faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Milk-Shake au Brownie au Caramel Salé en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est solide. Essayer Salade de Poulet et Farfalle au Pesto de Noix, Farfalle au Pesto et aux Amandes, et Farfalle au Pesto de Roquette pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préparer le gril à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Sambal (pâte De Piment à L'ail)Sambal (pâte De Piment à L'ail)
2
Saupoudrer uniformément le poulet avec 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
SelSel
3
Placer le poulet sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit, en retournant après 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Sambal (pâte De Piment à L'ail)Sambal (pâte De Piment à L'ail)
4
Retirer du gril; laisser reposer 5 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Sambal (pâte De Piment à L'ail)Sambal (pâte De Piment à L'ail)
5
Couper le poulet en morceaux de 1/2 pouce; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
6
Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
SelSel
7
Égoutter dans une passoire sur un bol, en réservant 1/4 tasse de liquide de cuisson.
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
BolBol
8
Placer les pâtes dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Faire chauffer le beurre dans une casserole moyenne à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
10
Ajouter l'ail dans la poêle; cuire 1 minute en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
11
Mélanger 1/2 tasse de lait et de farine dans un petit bol, en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
12
Ajouter le mélange de lait dans la casserole, en remuant constamment avec un fouet. Incorporer le pesto. Ajouter graduellement 1 tasse de lait restante et demi-moitié, en remuant constamment avec un fouet. Cuire 8 minutes ou jusqu'à ce que la sauce épaississe, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
PoêlePoêle
13
Ajouter 1/4 tasse de liquide de cuisson réservé, 3/4 cuillère à café de sel restante, 1/2 cuillère à café de poivre restante et 1 tasse de fromage; remuer jusqu'à ce que le fromage fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
PoivrerPoivrer
SelSel
14
Ajouter le poulet et la sauce aux pâtes, bien mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PâtePâte
4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
15
Ajouter les tomates et le basilic; mélanger doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
BasilicBasilic
16
Saupoudrer du reste de 1 tasse de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
17
Servir immédiatement.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions10
Score de santé19
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