Enveloppements d'Agneau Méditerranéens

Enveloppements d'Agneau Méditerranéens
Les enveloppements d'agneau méditerranéens ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 335 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,16 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de crème, de fromage feta, de concombre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la crème sure faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Nourriture d'Ange en dessert. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Avec une cuillerée score de 72%, ce plat est bon. Essayer Enveloppements d'Aubergines Méditerranéennes, Wraps de Dinde Méditerranéenne, et Enveloppements de Crevettes Méditerranéennes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un petit bol; bien mélanger. Couvrir et refroidir.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Enduisez une grande poêle antiadhésive d'aérosol de cuisson; ajoutez l'agneau et l'oignon et faites cuire à feu moyen-vif, en remuant de temps en temps, de 6 à 7 minutes ou jusqu'à ce que l'agneau soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
OignonOignon
AgneauAgneau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Retirer du feu; incorporer l'assaisonnement grec.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement GrecAssaisonnement Grec
4
Répartir uniformément le mélange d'agneau dans 4 tortillas; garnir uniformément chacune de sauce au concombre, de tomate et d'épinards.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
ConcombreConcombre
épinardépinard
TomateTomate
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
AgneauAgneau
5
Rouler les tortillas et couper chaque enveloppe en deux; fixer avec des pics en bois, si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EnvelopperEnvelopper
RoulerRouler

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé40
Magazine