Enchilada de Crevettes au Fromage

Enchilada de Crevettes au Fromage
Enchilada de crevettes au fromage pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten et végétarienne sert 2 personnes et coûte 1,21 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 20g de matières grasses, et un total de 380 calories. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat mexicain. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez des tomates en conserve, du sel, du cheddar et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Epicurious. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 61%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Enchilada de Crevettes au Fromage, Enchilada Farro au Poulet au Fromage, et Enchilada au fromage avec du Porc effiloché et de l'Épeautre.

Instructions

1
Chauffer le four à 375 °F.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
1
Mélanger tous les ingrédients de la sauce dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
Matériel que vous utiliserez
BolBol
1
Versez 3/4 tasse de sauce dans le fond d'un plat allant au four de 10 po. Presser les deux côtés des tortillas dans la sauce, puis déposer 3 moitiés de tortillas sur la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
2
Ajouter la moitié du Brocoli et du Poivron rouge
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
BrocoliBrocoli
3
Mélanger, la moitié des crevettes au citron vert et la moitié du fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
CrevetteCrevette
ChauxChaux
4
Superposer les 3 moitiés de tortilla restantes, le Brocoli et le Poivron rouge
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
BrocoliBrocoli
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
5
Mélanger et les crevettes au citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
ChauxChaux
6
Verser les 1 1/4 tasses restantes de sauce et de fromage sur les crevettes. Si vous ne mangez pas immédiatement, couvrez bien et congelez. Sinon, cuire au four 20 minutes, recouvert de papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
CrevetteCrevette
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
Matériel que vous utiliserez
FourFour
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
7
Retirer le papier d'aluminium; cuire jusqu'à ce que le fromage fasse des bulles, 10 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
1
Cuire au four, recouvert de papier d'aluminium, à 400 ° F pendant 25 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
2
Retirer le papier d'aluminium; cuire jusqu'à ce que le fromage fasse des bulles, 5 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
3
Auto
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé19
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