Dîner ce soir: Saumon Glacé au Citron Vert et au Miel avec Riz et Broccolini

Name: Dîner ce soir: Saumon Glacé au Citron Vert et au Miel avec Riz et Broccolini
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 lb de Mafaldi frais si possible riz basmati; 1 tas broccolini, pouce inférieur garni; 828 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes, coupées en cubes de 1"; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham coriandre fraîche, hachée; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 4 un peu de courgettes hachées Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron vert frais (à partir denviron 3 citrons verts); 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham zeste de citron vert râpé; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 567 piment habenero filets de saumon; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible échalotes, tranchées (à partir denviron 3 bulbes); 4 cp. légume (c.-à-d. épinards) rôti de longe de porc entier, paré

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors dînez ce soir: Saumon Glacé au Citron Vert et au Miel avec Riz et Broccolini. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 555 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 5,81 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'échalotes, de broccolini, de coriandre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 12 personnes ont fait cette recette et la referaient. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est génial. Essayer Saumon Glacé au Citron Vert et au Miel avec Basmati et Broccolini, Saumon Glacé Au Citron Vert Et Au Miel Avec Basmati Et Broccolini, et Dîner ce soir: Saumon Glacé au Miel et au Soja avec Bok Choy pour des recettes similaires.

Instructions

Ajustez la grille du four en position médiane inférieure et préchauffez le four à 450 degrés.

Matériel que vous utiliserez

Four

Verser l'huile dans une grande marmite à feu moyen-vif. Lorsque vous faites miroiter, ajoutez les échalotes et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres et commencent à brunir, en remuant souvent avec une cuillère en bois, environ trois à quatre minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

échalote

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Cuillère En Bois

Four Hollandais

Ajouter le riz et remuer jusqu'à ce qu'il soit uniformément recouvert d'huile. Continuer à cuire jusqu'à ce que le riz devienne crayeux mais pas brun, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Huile De Cuisson

Ajouter le bouillon et porter à ébullition. Couvrir la marmite, éteindre le feu et transférer au four. Cuire dix minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Four

Pendant ce temps, fouetter ensemble le jus de citron vert, le zeste de citron vert, le miel, la coriandre et la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert

Zeste De Citron Vert

Sauce Soja

Coriandre

Miel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Retirer la casserole du four.

Matériel que vous utiliserez

Four

1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

Retirer le couvercle et examiner le riz. Si tout le liquide a été absorbé, ajoutez un autre ¼ de tasse. Ensuite, nichez les filets de saumon et les broccolini dans le riz. Verser 1 cuillère à soupe de glaçage sur chaque filet. Assaisonner de sel et de poivre. Remettre au four jusqu'à ce que le saumon soit opaque et que le broccolini soit tendre, environ 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre