Dîner ce soir: Poulet Cuit à la vapeur au Gingembre et Oignons verts

Dîner ce soir: Poulet Cuit à la vapeur au Gingembre et Oignons verts
Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 172 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 54 cents par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez de l'huile de sésame, du bouillon de poulet, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 46%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Dîner ce soir: Saumon Cuit à la vapeur à l'Ail et au Gingembre, Dîner ce soir: Crevettes Chipotle Croquantes avec Maïs et Oignons verts, et Dîner Ce soir : Poulet à l'Anis Étoilé et au Gingembre.

Instructions

1
Porter une grande casserole d'eau à ébullition. Pendant ce temps, mélanger 2 cuillères à soupe de gingembre, 2 oignons verts hachés, 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide, 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc, 2 cuillères à café d'huile de sésame, 1 cuillère à café de sucre et 1/2 cuillère à café de sel. Enrober les morceaux de poulet du mélange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
Vinaigre Blanc DistilléVinaigre Blanc Distillé
Huile D'arachideHuile D'arachide
Huile De SésameHuile De Sésame
Oignons VertsOignons Verts
GingembreGingembre
SucreSucre
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Placez un panier à vapeur sur l'eau bouillante. Mettre les morceaux de poulet et cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits, environ 45 minutes à 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
3
Lorsque le poulet est presque terminé, faites chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Versez 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide, puis ajoutez 4 cuillères à soupe de gingembre, 4 oignons verts, 2 gousses d'ail. Cuire pendant 30 secondes ou jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gousses D'ail EntièresGousses D'ail Entières
Huile D'arachideHuile D'arachide
Oignons VertsOignons Verts
GingembreGingembre
5
Pendant la cuisson rapide, mélangez la fécule de maïs et le bouillon de poulet. Lorsque les 30 secondes sont écoulées, ajoutez le mélange. Remuez constamment jusqu'à ce que la sauce épaississe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
6
Versez 2 cuillères à café d'huile de sésame et éteignez le feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
7
Dresser le poulet et verser la sauce sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé11
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