Délice des Fêtes de l'Harmonie

Délice des Fêtes de l'Harmonie
Harmony Holiday Delight pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 209 calories, 8g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Pour 2,66 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du gingembre, des gousses d'ail, du concombre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Scone Thugs - 'n' - Harmonie, Friandises de Vacances Amusantes en Bois de Renne / Idée d'échange de Biscuits de Vacances, et Hash de Vacances en Turquie {les restes de Vacances Parfaits}.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les champignons, le gingembre, l'ail et le jalapeo; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
AilAil
GingembreGingembre
3
Ajouter l'edamame; faire sauter 1 minute. Incorporer le maïs, le lait de soja et le vinaigre; cuire jusqu'à ce que le liquide s'évapore presque (environ 3 minutes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Lait De SojaLait De Soja
Edamame Surgelé (hors Des Cosses)Edamame Surgelé (hors Des Cosses)
VinaigreVinaigre
MaïsMaïs
4
Retirer du feu et incorporer les cerises, le sel et le poivre blanc.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre BlancPoivre Blanc
CeriseCerise
SelSel
5
Déposer le mélange d'edamame au centre d'un grand plat; disposer alternativement les tranches de concombre et de tomate autour du mélange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De TomatesTranches De Tomates
ConcombreConcombre
Edamame Surgelé (hors Des Cosses)Edamame Surgelé (hors Des Cosses)
6
Garnir de graines de sésame, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé18
Magazine