Dinde Étouffée aux Patates Douces à l'Érable

Dinde Étouffée aux Patates Douces à l'Érable
La dinde étouffée avec des patates douces à l'érable pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 116g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 1623 calories. Cette recette sert 1. Pour 11,84 per par portion, cette recette couvertures 39% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du sirop, des canneberges, des filets de poitrine de dinde et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les canneberges séchées, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits pour le Petit Déjeuner en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Essayer Patates Douces Étouffées au Chili et à la Dinde, Patates douces étouffées aux Haricots noirs, et POLENTA DE QUINOA ET PATATES DOUCES AVEC OIGNONS ET POIVRONS ÉTOUFFÉS pour des recettes similaires.

Instructions

1
Vaporiser une poêle antiadhésive de 10 po avec un aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen. Cuire la dinde dans une poêle environ 5 minutes, en la retournant une fois, jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Dinde EntièreDinde Entière
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Pendant la cuisson de la dinde, faire bouillir les canneberges, le jus d'orange, le sirop d'érable, la margarine et la cannelle dans une casserole d'un litre. Disposer les patates douces autour de la dinde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
Jus D'orangeJus D'orange
CannebergesCanneberges
Sirop D'érableSirop D'érable
¼ Tasse Pleine De Farine¼ Tasse Pleine De Farine
CannelleCannelle
Dinde EntièreDinde Entière
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Verser le mélange de jus d'orange sur la dinde et les pommes de terre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
PommePomme
Dinde EntièreDinde Entière
4
Couvrir et cuire à feu doux 10 minutes. Découvrir et cuire environ 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que la sauce soit légèrement épaissie et que le jus de dinde ne soit plus rose lorsque les centres des morceaux les plus épais sont coupés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dinde EntièreDinde Entière
JusJus
6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions1
Score de santé38
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