Curry de Pois Chiches aux Épinards

Curry de Pois Chiches aux Épinards
Le curry de pois chiches aux épinards pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 288 calories, 16g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,03 $ par portion. Si vous avez de la pâte de curry, du poivre moulu, du maïs à la crème et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Cette recette est typique de la cuisine indienne. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score impressionnant de 88 cuillerées%. Des recettes similaires incluent Curry de Pois Chiches et Épinards, Curry de Pois Chiches et Épinards, et Curry de Pois Chiches aux Épinards.

Instructions

1
Dans un grand wok ou une poêle, chauffer l'huile à feu moyen; faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Incorporer la crème de maïs et la pâte de curry. Cuire, en remuant régulièrement, pendant 5 minutes. En remuant, ajoutez du sel, du poivre et de l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Maïs à La CrèmeMaïs à La Crème
Pâte De CurryPâte De Curry
AilAil
OignonOignon
PoivrerPoivrer
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Incorporer les haricots garbanzo et incorporer délicatement le tofu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChichesChiches
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
3
Ajouter les épinards et couvrir. Lorsque les épinards sont tendres, retirer du feu et incorporer le basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
BasilicBasilic

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'asiatique. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Vous pouvez essayer Raats Original Chenin Blanc. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 14 dollars par bouteille.
Chenin Blanc Original
Chenin Blanc Original
Le Chenin original est élaboré sans utilisation de chêne afin de préserver le caractère " original" et vibrant du fruit fesh du vin. Il regorge de succulentes saveurs d'ananas, de pomme golden delicious et d'agrumes, avec des notes de gingembre, de chèvrefeuille et de fleur d'oranger et une belle minéralité. Cette offre lumineuse et savoureuse du maître de Chenin Bruwer Raats rivalise avec le meilleur Chenin de la Vallée de la Loire."Vraiment propre, avec des notes de pêche blanche, de chèvrefeuille et de minéraux qui traversent la finale longue et bien définie. Il y a aussi une grande acidité croquante enfouie ici."Wine Spectator89 Points
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé79
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