Le curry de pois chiches aux épinards pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 288 calories, 16g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,03 $ par portion. Si vous avez de la pâte de curry, du poivre moulu, du maïs à la crème et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Cette recette est typique de la cuisine indienne. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score impressionnant de 88 cuillerées%. Des recettes similaires incluent Curry de Pois Chiches et Épinards, Curry de Pois Chiches et Épinards, et Curry de Pois Chiches aux Épinards.
Instructions
1
Dans un grand wok ou une poêle, chauffer l'huile à feu moyen; faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Incorporer la crème de maïs et la pâte de curry. Cuire, en remuant régulièrement, pendant 5 minutes. En remuant, ajoutez du sel, du poivre et de l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Maïs à La Crème
Pâte De Curry
Ail
Oignon
Poivrer
Sel
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Incorporer les haricots garbanzo et incorporer délicatement le tofu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chiches
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
3
Ajouter les épinards et couvrir. Lorsque les épinards sont tendres, retirer du feu et incorporer le basilic.
Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'asiatique. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Vous pouvez essayer Raats Original Chenin Blanc. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 14 dollars par bouteille.