Cuisson au Brocoli, au riz et au fromage

Cuisson au Brocoli, au riz et au fromage
La cuisson au brocoli, au riz et au fromage pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 8 et coûte 53 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 123 calories, 7g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Il vous est apporté par Mes recettes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 29 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, du riz bouillant dans un sac de taille normale, du poivre moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 35%. Ce score n'est pas si spectaculaire. Essayer Cuisson au Riz au Brocoli, Cuisson au Brocoli, au Poulet et au Riz, et Poulet Brocoli Riz au Four pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Goya®Pois Goya®
1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux
2
Pendant que le riz cuit, placez la farine dans une petite casserole lourde. Ajouter progressivement le lait en remuant avec un fouet métallique. Cuire à feu moyen, en remuant constamment, 8 minutes ou jusqu'à épaississement et bulles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Grand Sac De Chips Tortilla Au Citron Vert1 Grand Sac De Chips Tortilla Au Citron Vert
3/4 Tasse De Biscuits Oreo Hachés3/4 Tasse De Biscuits Oreo Hachés
Pois Goya®Pois Goya®
Matériel que vous utiliserez
Orge Perlé BlancOrge Perlé Blanc
Biscuits Oreo HachésBiscuits Oreo Hachés
3
Ajouter le fromage en remuant jusqu'à ce que le fromage fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
4
Retirer du feu et incorporer le piment, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piments Coupés Finement Ou Poivron Rouge RôtiPiments Coupés Finement Ou Poivron Rouge Rôti
Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseurNavets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur
1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux
5
Mélanger le mélange de fromage, le brocoli et le riz dans un grand bol, en remuant bien. Verser dans une cocotte de 1 1/2 litre. Couvrir d'une pellicule plastique robuste et de l'évent. Micro-ondes à HAUTE 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
Pois Goya®Pois Goya®
Tomatilles, Lavées, Sans Peau Semblable à Du PapierTomatilles, Lavées, Sans Peau Semblable à Du Papier
Matériel que vous utiliserez
Oignon Jaune, Coupé En HuitOignon Jaune, Coupé En Huit
Origan Séché, 1/3 De Paume PleineOrigan Séché, 1/3 De Paume Pleine
Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au CitronTasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron
6
Laisser reposer, à couvert, 10 minutes.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi29 m.
Portions8
Score de santé5
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