Cuisses De Poulet Glacées Sucrées

Cuisses De Poulet Glacées Sucrées
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les cuisses de poulet glacées sucrées. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,44 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 340 calories, 32g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de l'eau, du riz, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait pour le Petit Déjeuner en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Cuisses de Poulet Glacées à l'Orange Douce et au Thym, Cuisses De Poulet Glacées, et Les Cuisses De Poulet Glacées.

Instructions

1
Saupoudrer le poulet de poivre et de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
SelSel
2
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet dans la poêle. Cuire 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Transférer le poulet dans une mijoteuse électrique de 4 pintes recouverte d'un aérosol de cuisson. Incorporer le jus d'ananas dans les gouttes, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'ananasJus D'ananas
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
PoêlePoêle
6
Retirer du feu; incorporer la cassonade et la sauce soja.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CassonadeCassonade
Sauce SojaSauce Soja
7
Verser le mélange de jus sur le poulet. Couvrir et cuire à feu DOUX pendant 2 1/2 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
JusJus
8
Transférer le poulet dans un plat de service avec une cuillère à fentes. Augmenter la chaleur à HAUTE.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
9
Mélanger 3 cuillères à soupe d'eau et de fécule de maïs dans un petit bol; ajouter à la sauce dans une mijoteuse en remuant avec un fouet. Cuire 2 minutes ou jusqu'à ce que la sauce épaississe, en remuant constamment au fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
EauEau
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
FouetterFouetter
BolBol
10
Placer le riz sur chacune des 6 assiettes. Garnir de cuisses de poulet et de sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cuisses De PouletCuisses De Poulet
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
RizRiz
11
Saupoudrer chaque portion d'oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé12
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