Cuisses de Poulet aux Épices Jamaïcaines

Cuisses de Poulet aux Épices Jamaïcaines
Les Cuisses de poulet aux épices jamaïcaines sont un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Une portion contient 219 calories, 33g de protéines, et 7g de matières grasses. Pour 1,44 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, du vinaigre de cidre, du piment jalapeño et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le piment de la jamaïque au sol, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteaux Aux Anges Au Piment De La Jamaïque Avec Caillé D'Ananas Et Pi séché Au Four en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 45%. Ce score est bon. Essayer Cuisses de Poulet Jamaïcaines, Cuisses de Poulet Chipotle-Lime Mijoteuse Riz Jamaïcain et Petits Pois, et Ragoût de Poulet Épicé Jamaïcain à la Mijoteuse pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 10 premiers ingrédients dans un grand bol; ajouter le poulet en remuant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 4 minutes. Retourner le poulet; cuire 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé11
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