Cuisses de Poulet aux Échalotes et Épinards

Cuisses de Poulet aux Échalotes et Épinards
La recette Cuisses de poulet aux échalotes et Épinards peut être préparée dans environ 30 minutes. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,52 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Regarder votre silhouette? Cette recette sans gluten et primale a 176 calories par jour, 24g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez du sel assaisonné, de l'huile d'olive, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Il vous est apporté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 61%. Ce score est solide. Cuisses de Poulet Grillées aux Petits Pois et Échalotes, Cuisses De Poulet Grillées À La Chicorée Et Aux Échalotes, et Cuisses de Poulet aux Patates Douces Rôties et Échalotes sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre assaisonnés. Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, chauffer l'huile à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le poulet; cuire 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre indique 170°.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
3
Retirer de la poêle; garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Dans la même poêle, cuire et remuer les échalotes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échaloteéchalote
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le vin; porter à ébullition. Cuire jusqu'à ce que le vin soit réduit de moitié.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinVin
6
Ajouter les épinards et le sel; cuire et remuer jusqu'à ce que les épinards soient fanés. Incorporer la crème sure; servir avec du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
Poulet EntierPoulet Entier
épinardépinard
SelSel
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé26
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