Crêpes Suédoises aux Framboises

Name: Crêpes Suédoises aux Framboises
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Nordique, Scandinave, Européen
Ingredients: 3 Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif; 1 grand variétés de champignons; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait non gras; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement framboises fraîches; 1 pincée Pincée de sel; 2 (hiver) Splenda ou autre substitut de sucre; 1 1 livre de courgettes, 6 onces de chocolat non sucré de haute qualité, haché grossièrement; 3 (hiver) farine blanche; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine de blé entier

Besoin d'un repas du matin végétarien? Les crêpes suédoises aux framboises pourraient être une recette formidable à essayer. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 284 calories. Cette recette sert 2. Pour 1,85 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de splenda, de jaune d'oeuf, de farine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat scandinave. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est présenté par Epicurious. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont Crêpes Aux Amandes Douces Aux Framboises Fraîches, Crêpes Suédoises, et Crêpes Suédoises.

Instructions

Dans un bol moyen, fouetter le jaune d'oeuf, le Splenda, la vanille et le sel. Incorporer alternativement le lait et la farine, en remuant bien après chaque ajout, pour obtenir une pâte fine et lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jaune D'oeuf

Le Grand

Vanille

Farine Tout Usage

Lait

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Dans un autre bol, fouetter les blancs d'œufs jusqu'à ce qu'ils retiennent des pics raides. Pliez-les doucement et rapidement dans la pâte à crêpes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Blancs D'œufs

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Enduire légèrement une grande poêle antiadhésive de spray de cuisson; placer à feu moyen-élevé. Déposer environ 2 cuillères à soupe de pâte dans la poêle pour chaque crêpe. Faites cuire autant de crêpes à la fois que vous le souhaitez, en les retournant lorsqu'elles sont dorées. Le temps de cuisson total est d'environ 3 minutes par crêpe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec les baies.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Berry

Goût

Livre, en utilisant la base de données nutritionnelle de l'USDA

Le Régime mondial à 5 facteurs de Harley Pasternak, M.Sc . et Laura Moser. Copyright © 2010 par Harley Pasternak, M.Sc . et Laura Moser. Publié par Ballantine Books. Tous Droits réservés.Harley Pasternak, M.Sc ., est apparu dans The Oprah Winfrey Show, The Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, VH1, E!, et plusieurs fois sur le Today Show. Il est titulaire d'une maîtrise en physiologie de l'exercice et en sciences de la nutrition et d'un diplôme spécialisé en kinésiologie. Il est également certifié par l'American College of Sports Medicine et la Société canadienne de physiologie de l'exercice. Il vit à Los Angeles, en Californie.