Crêpes sans Produits laitiers à l'avoine et à la Banane

Name: Crêpes sans Produits laitiers à l'avoine et à la Banane
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1/2 tasse de lait entier, ou plus au besoin; 1 banane mûre - purée à la fourchette; 2 (hiver) Noix de muscade supplémentaire, facultatif; 2 oeufs battus; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile végétale [utilisez de lhuile de canola, dolive extra-claire, de noix de coco ou de pépins de raisin pour ne pas consommer de soja]; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement flocons davoine à lancienne; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement germe de blé; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Grains de tournesol salés supplémentaires, facultatif

Crêpes sans produits laitiers à l'avoine et à la banane est un sans produits laitiers et végétarien repas du matin. Pour 46 cents par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 414 calories. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Go Dairy Free compte 35 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'avoine roulée à l'ancienne, de la banane, de la farine et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est bon. Essayer Crêpes à l'avoine et aux Raisins secs {Sans Gluten, Sans Produits laitiers}, Crêpes à la banane (sans gluten, 100% grains entiers, sans produits laitiers), et Crêpes aux Noix Et Bananes de Blé Entier Sans Produits laitiers pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol, verser le lait sur l'avoine roulée; laisser reposer 5 à 10 minutes.In dans un autre bol, mélanger les farines, le germe de blé, le sucre, la levure chimique et le sel.Battre les œufs, l'huile et la banane ensemble; ajouter aux ingrédients secs avec le mélange lait / avoine, en remuant jusqu'à ce qu'ils soient mélangés (si la pâte est trop épaisse, ajouter un peu plus de lait).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre à Pâte

Avoine

Germe De Blé

Banane

Sucre

Oeuf

Lait

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer une grande poêle graissée à feu moyen à moyen-vif ou une plaque chauffante à 350ºF.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Verser environ 1/4 tasse de pâte pour chaque crêpe et cuire environ 3 minutes ou jusqu'à ce que les bulles sur le dessus se brisent, mais ne se remplissent pas, et le fond est doré et durci.Retourner et cuire environ 30 à 60 secondes de plus, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien serties et dorées.Tenir les crêpes dans un four à 200ºF jusqu'à ce qu'elles soient prêtes à servir.

Matériel que vous utiliserez

Four