Crevettes Épicées à la Mangue

Name: Crevettes Épicées à la Mangue
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de basilic frais hachées; 2 (peut être ou écrémé) vinaigrette citron-poivre; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron vert frais; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mangue fraîche ou congelée en cubes (de préférence non mûre); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 1 1 livre de courgettes, flocons de chili rouge; 340 Noix de toute sorte (hachées) Environ crevettes décortiquées et déveinées (30 à 35 par lb.); 2 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de coco râpée non sucrée grillée; 3 (hiver) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Les crevettes épicées à la mangue pourraient être une recette formidable à essayer. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 290 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,76 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de flocons de chili, de noix de coco, d'huile végétale et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la noix de coco râpée non sucrée, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Friandises croustillantes au riz au chocolat en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 47%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires incluent Crevettes Épicées à la Mangue, Crevettes à la mangue sucrées et épicées, et Crevettes Épicées à la Mangue Jalapeno.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen et faire revenir l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail, les flocons de chili, le basilic, la sauce soja, le jus de lime et les crevettes; cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses, de 3 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Jus De Citron Vert

Sauce Soja

Ail

Crevette

Basilic

Ajouter la mangue et cuire jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mangue

Saupoudrer de noix de coco grillée et servir avec du riz au jasmin cuit à la vapeur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Au Jasmin

Coco

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles de basilic frais hachées 2(peut être ou écrémé)

vinaigrette citron-poivre 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

jus de citron vert frais 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mangue fraîche ou congelée en cubes (de préférence non mûre)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon haché 11 livre de courgettes,

flocons de chili rouge 340Noix de toute sorte (hachées)

Environ crevettes décortiquées et déveinées (30 à 35 par lb.)2(hiver)

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

noix de coco râpée non sucrée grillée 3(hiver)

2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Vous pouvez essayer Santi Sortesele Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 17 dollars par bouteille.