Crevettes Panées Croustillantes avec Haricots à l'Ail

Name: Crevettes Panées Croustillantes avec Haricots à l'Ail
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 tas roquette, parée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 400 grammes de tofu ferme, écrasez-le; 539 Noix de toute sorte (hachées) haricots cannellini, rincés et égouttés; 2 (hiver) romarin frais haché; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail haché; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre casher; 5 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 454 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées et déveinées

Des crevettes panées croustillantes avec des haricots à l'ail pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats principaux. Cette recette pour 4 personnes. Une portion contient 491 calories, 36g de protéines, et 21g de matières grasses. Pour 3,72 $par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de l'huile d'olive, du romarin, des crevettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la chapelure, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain au Chocolat et Aux Bananes en dessert. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonacular de 77%. Des recettes similaires sont Crevettes Panées Croustillantes avec Haricots à l'Ail, Poulet Croustillant Pané au Blé Entier, et Escalopes de Porc Panées Croustillantes.

Instructions

Chauffer le four à 400 F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélangez la chapelure, le romarin, 1/2 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de poivre et 3 cuillères à soupe d'huile dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Romarin

Poivrer

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter les crevettes et mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Transférer les crevettes et les miettes en excès sur une plaque à pâtisserie.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites et que la chapelure soit croustillante, 10 à 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer le reste de l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail et cuire en remuant pendant 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter les haricots, 1/4 tasse d'eau, 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Haricot

Eau

Sel

Retirer du feu, ajouter la roquette et mélanger pour combiner.Répartir les haricots dans des assiettes individuelles et servir avec les crevettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Roquette

Crevette

Haricot

Saupoudrer la chapelure supplémentaire de la poêle sur le dessus.Substitution: Si le romarin frais n'est pas disponible-ou pas l'une de vos herbes préférées-utilisez de la sauge ou du thym à la place.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Romarin Frais

Chapelure

Herbe

Thym

1/2 Branche De Romarin

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Ingrédients

Portion:

2tas

roquette, parée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

400 grammes de tofu ferme, écrasez-le 539Noix de toute sorte (hachées)

haricots cannellini, rincés et égouttés 2(hiver)

romarin frais haché 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

ail haché 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel et poivre casher 5(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)454Noix de toute sorte (hachées)

crevettes décortiquées et déveinées

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

La crevette se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail.

Selon le sol et le microclimat, le Pinot gris varie d'un simple vin de tous les jours jusqu'aux sommets absolus. Les vignobles chauds et exposés au soleil des sites d'Anger, avec leurs sols de gravier calcaire limoneux, en sont un exemple classique. Le Pinot Grigio Anger Alto Adige a une structure noble, un bel équilibre et une acidité fine – ce qui en fait un plaisir absolu à boire. Le blanc fort se marie bien avec le poisson et la soupe de poisson, la poitrine de pintade ou le filet de veau.

Depending on the soil and microclimate, Pinot gris varies from a simple everyday wine all the way up to absolute top growths. The warm, sun-exposed vineyards of the Anger sites, with their loamy limestone gravel soils, are a textbook example. The Anger Alto Adige Pinot Grigio has a noble structure, nice balance and fine acidity – making it an absolute pleasure to drink. The strong white goes well with fish and fish soup, guinea fowl breast or veal fillet.