Couscous Vivaneau Rouge

Name: Couscous Vivaneau Rouge
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge coupé en julienne; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement couscous cuit chaud; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre fraîche hachée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coeurs dartichaut congelés; 1 gousse dail émincée; 0 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 0 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu; 2 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 0 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pommes de terre rouges en cubes; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 227 Noix de toute sorte (hachées) filet de vivaneau rouge, coupé en bouchées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de légumes en conserve

Le couscous au vivaneau rouge est un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 506 calories. Pour 3,7 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des pommes de terre, du cumin moulu, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est spectaculaire. Essayer Ceviche de Vivaneau Rouge, Crevettes et Pastèque, Vivaneau De Floride Au Couscous, et Vivaneau Rouge Sur Couscous Aux Petits Pois pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon, le poivron et l'ail; faire revenir 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Ail

Oignon

Ajouter le sel, le cumin, la cannelle, le paprika et le poivre; faire sauter 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cannelle

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Poivrer

¼ Cuillère à Café D'origan

Sel

Ajouter la pomme de terre, le bouillon et la pâte de tomates; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Tomate

Pomme

Bouillon

Ajouter les cœurs d'artichauts et le poisson; couvrir et cuire 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette, en remuant de temps en temps. Déposer le mélange de poisson sur le couscous et saupoudrer de coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coeurs D'artichaut

Coriandre

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

Poisson

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron rouge coupé en julienne 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

couscous cuit chaud 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

coriandre fraîche hachée 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

coeurs d'artichaut congelés 1

gousse d'ail émincée 0(peut être ou écrémé)

cannelle moulue 0(peut être ou écrémé)

cumin moulu 0(peut être ou écrémé)

poivron rouge moulu 2(peut être ou écrémé)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon haché 0(peut être ou écrémé)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pommes de terre rouges en cubes 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)227Noix de toute sorte (hachées)

filet de vivaneau rouge, coupé en bouchées 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouillon de légumes en conserve

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.