Courgettes à la Poêle

Courgettes à la Poêle
La courgette à la poêle est un sans gluten et primal accompagnement. Cette recette sert 6 personnes. Pour 22 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 15 calories, 1g de protéines, et 0g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 6 minutes. Un mélange de sel, de parmesan, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Dans l'ensemble, cette recette gagne un note de cuillère pas si exceptionnelle de 40%. Essayer Poêlée De Courgettes Mexicaines, Gâteaux à la Poêle aux Courgettes, et Poêlée De Courgettes Au Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

1
Enduisez une grande poêle antiadhésive d'un spray de cuisson aromatisé à l'huile d'olive et placez-la à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter 1 cuillère à café d'ail émincé et faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail émincéAil émincé
3
Ajouter 2 courgettes moyennes, tranchées et coupées en deux; saupoudrer de 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Cuire jusqu'à ce que les courgettes soient tendres, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
PoivrerPoivrer
SelSel
4
Saupoudrer de 1 cuillère à soupe de parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi6 m.
Portions6
Score de santé5
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine