Cordon Bleu de poulet léger

Name: Cordon Bleu de poulet léger
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". boîte de crème condensée de soupe de poulet à teneur réduite en matières grasses et à teneur réduite en sodium, non diluée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible cornflakes écrasés; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tranches de jambon de charcuterie chacune); 163 1 lb de Mafaldi frais si possible lait sans gras; 1 Morceaux de caramel Heath Bar tranches de concombre anglais en demi-lune; 1 Oreos doublement farcis crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 1 Oreos doublement farcis onces liquides d'eau fraîche; 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1-1 / 2 tasses de fromage mozzarella partiellement écrémé râpé; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 907 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrine de poulet désossée et sans peau en moitiés chacune); 115 1 lb de Mafaldi frais si possible crème sure sans gras

Le Cordon Bleu de poulet léger pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Une portion de ce plat contient environ 40 g de protéines, 13 g de matières grasses et un total de 409 calories. Cette recette en sert 8. Pour 1,86 $ par portion, cette recette couvre 29 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Cette recette de Taste of Home nécessite de la crème, du fromage mozzarella partiellement écrémé, du sel et du lait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 53 %, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent le poulet Cordon Bleu, le poulet Cordon Bleu et le poulet Cordon Bleu.

Instructions

Aplatir le poulet à 1/4 po. épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Saupoudrer de poivre; placez une tranche de jambon et 3 cuillères à soupe de fromage au centre de chaque morceau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

Moutarde Préparée, Facultatif

Roulez et rentrez les extrémités ; fixer avec des cure-dents.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option

Matériel que vous utiliserez

Chewing-gum à La Menthe Verte

Versez le lait dans un bol peu profond. Dans un autre bol, mélanger les cornflakes, le paprika, la poudre d'ail et le sel. Trempez le poulet dans le lait, puis roulez-le dans la chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches De Concombre Anglais En Demi-lune

Flocons De Maïs

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Onces Liquides D'eau Fraîche

Bananes, Coupées En Tranches De 1/4 De Pouce D'épaisseur

Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Bande De Zeste De Citron

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Placer dans un 13 pouces. x 9 pouces. plat allant au four enduit d'un enduit à cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

Mélange De Cassonade Splenda®

Cuire au four, à découvert, à 350° pendant 25-30 minutes ou jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose. Pendant ce temps, dans une petite casserole, fouetter la soupe, la crème sure et le jus de citron jusqu'à homogénéité. chauffer à travers. Jeter les cure-dents du poulet; servir avec la sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées