Cordon Bleu de poulet léger

Name: Cordon Bleu de poulet léger
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 283 piment habenero boîte de crème condensée de soupe de poulet à teneur réduite en matières grasses et à teneur réduite en sodium, non diluée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible cornflakes écrasés; 227 piment habenero tranches de jambon de charcuterie chacune); 163 1 lb de Mafaldi frais si possible lait sans gras; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) tranches de concombre anglais en demi-lune; 1 Oreos doublement farcis crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 1 Oreos doublement farcis onces liquides d'eau fraîche; 170 piment habenero 1-1 / 2 tasses de fromage mozzarella partiellement écrémé râpé; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 907 piment habenero poitrine de poulet désossée et sans peau en moitiés chacune); 115 1 lb de Mafaldi frais si possible crème sure sans gras

Le Cordon Bleu de poulet léger pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Une portion de ce plat contient environ 40 g de protéines, 13 g de matières grasses et un total de 409 calories. Cette recette en sert 8. Pour 1,86 $ par portion, cette recette couvre 29 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Cette recette de Taste of Home nécessite de la crème, du fromage mozzarella partiellement écrémé, du sel et du lait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 53 %, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent le poulet Cordon Bleu, le poulet Cordon Bleu et le poulet Cordon Bleu.

Instructions

Aplatir le poulet à 1/4 po. épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Saupoudrer de poivre; placez une tranche de jambon et 3 cuillères à soupe de fromage au centre de chaque morceau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coupé En Cubes De 1 Pouce

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

Moutarde Préparée, Facultatif

Roulez et rentrez les extrémités ; fixer avec des cure-dents.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Life Savers

Matériel que vous utiliserez

Chewing-gum à La Menthe Verte

Versez le lait dans un bol peu profond. Dans un autre bol, mélanger les cornflakes, le paprika, la poudre d'ail et le sel. Trempez le poulet dans le lait, puis roulez-le dans la chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches De Concombre Anglais En Demi-lune

Flocons De Maïs

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Onces Liquides D'eau Fraîche

3/4 Tasse Plus 2 Cuillères à Soupe De Lait évaporé

Bonbons Life Savers

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

1 Piment Morita Séché

Matériel que vous utiliserez

Cerises Confites Supplémentaires

Placer dans un 13 pouces. x 9 pouces. plat allant au four enduit d'un enduit à cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Estragon Facultatif

Matériel que vous utiliserez

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

Cuire au four, à découvert, à 350° pendant 25-30 minutes ou jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose. Pendant ce temps, dans une petite casserole, fouetter la soupe, la crème sure et le jus de citron jusqu'à homogénéité. chauffer à travers. Jeter les cure-dents du poulet; servir avec la sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées