Cochons dans un Poke

Cochons dans un Poke
Pigs in a Poke pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Pour 1,66 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et primale a 291 calories, 20g de protéines, et 18g de matières grasses par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de la saucisse d'andouille, du lait, du beurre et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Pour utiliser le lait faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Milk-Shake au Brownie au Caramel Salé en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 32 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 42%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Atomic Ahi Poke (Poke Ahi Épicé avec de l'Eau de Piment), Poke de thon (prononcé Poke-ay), et Porcs dans une couverture.

Instructions

1
Faire fondre le beurre dans une petite casserole à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter la saucisse; faire sauter 3 minutes en remuant de temps en temps. Incorporer 3 tasses de lait et 1/4 cuillère à café de sel; porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
LaitLait
SelSel
3
Ajouter le gruau; réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à tendreté, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GruauGruau
4
Retirer du feu; incorporer 1/4 cuillère à café de poivre et de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
PoivrerPoivrer
5
Porter à ébullition 8 tasses d'eau et de vinaigre dans une grande casserole. Casser chaque œuf dans un petit bol. Faites glisser doucement les œufs dans l'eau; faites cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que les blancs soient juste fixés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
EauEau
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
BolBol
6
Retirez les œufs de l'eau avec une cuillère à fente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
7
Répartir les grains uniformément dans 4 bols. Garnir chaque portion de 1 œuf poché; saupoudrer uniformément les œufs avec le reste de 1/4 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de poivre et de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oeuf PochéOeuf Poché
PersilPersil
PoivrerPoivrer
GruauGruau
OeufOeuf
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi32 m.
Portions4
Score de santé9
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