Cioppino Préféré

Name: Cioppino Préféré
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, poivre noir, fraîchement moulu; 227 Noix de toute sorte (hachées) palourde; 454 Noix de toute sorte (hachées) bouillon de poisson (ou jus de palourdes); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) basilic haché frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) thym frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) ail haché frais; 4 filet filets daiglefin (le tilapia ou dautres poissons blancs fermes fonctionne également bien); 454 Noix de toute sorte (hachées) sauce marinara (utilisez uniquement de la qualité); 227 Noix de toute sorte (hachées) boîte de spaghettis séchés; 1 1 livre de courgettes, 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) origan, émincé frais; 1 1 livre de courgettes, huile d'olive, plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (meilleure qualité), pour arroser; 1 tiret (gros tube); 227 Noix de toute sorte (hachées) 1 petite courgette, non pelée et hachée; 227 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 cuillère à café de Bijol (mélange d'épices cubaines); 227 Noix de toute sorte (hachées) vin blanc (encore une fois, uniquement de qualité)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Cioppino préféré. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 257 calories. Pour 5,33 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Un mélange de pétoncles, de thym, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est solide. Essayer Cioppino, Cioppino, et Cioppino pour des recettes similaires.