Chou Frisé croustillant avec Trempette Citron-Yaourt

Chou Frisé croustillant avec Trempette Citron-Yaourt
Chou Frisé croustillant avec Trempette au citron et au yogourt est un sans gluten, primal et végétarien recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 209 calories. Pour 1,15 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il est parfait pour Le Super Bowl. Cette recette de Nourriture et de vin a 1 fans. Il fonctionne mieux comme plat d'accompagnement, et se fait dans environ 40 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, de l'huile d'olive, du chou frisé et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est génial. Essayer Chou Frisé croustillant avec Trempette Citron-Yaourt, Aubergines Rôties et Chou Frisé croustillant au Yogourt, et Triangles de Phyllo de Chou Frisé au Four Croustillants avec Trempette au Yogourt Féta à 3 ingrédients pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Dans un bol, mélanger le chou frisé avec tout sauf 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et la moitié de l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Étaler le chou frisé sur 2 plaques à pâtisserie et rôtir dans les tiers supérieur et inférieur du four pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce qu'il soit croustillant; déplacer les casseroles de haut en bas à mi-parcours. Assaisonner le chou frisé de sel et de poivre et transférer dans un grand plat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
PropagerPropager
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
4
Dans un petit bol, fouetter le yogourt avec le zeste et le jus de citron, l'ail restant et 1 cuillère à soupe d'huile. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Zeste De CitronZeste De Citron
AilAil
YogourtYogourt
JusJus
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Servir avec le chou frisé rôti.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé83
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